I tillegg til fysiologisk avhengighet, er dannelsen av røykeavhengighet mer psykologisk avhengighet. Elektroniske engangssigaretter ble designet for å erstatte tradisjonelle sigaretter. De er mer praktiske og brenner ikke med åpne flammer.
Hvis du ønsker å slutte å røyke, må du først bruke elektroniske sigaretter som erstatning. Når du først har blitt vant til dampsigaretter, kan du gradvis redusere røykeavhengigheten og kontinuerlig redusere inntaket av nikotin, og dermed redusere fysiologiske behov. Når fysiologien tilpasser seg, vil også psykologien sakte begynne å redusere avhengigheten.
